เวสต์เอนด์ 61รูปภาพ / Getty
ฉันกำลังคุยกับเพื่อนที่เป็น การหยุดพักในความสัมพันธ์ และเธอก็สารภาพว่าในตอนแรกคู่ของเธอไม่รู้ตัวว่าเขาไม่สามารถโทรหาและส่งข้อความหาเธอได้เหมือนที่เคยทำในขณะที่พวกเขาหยุดพัก 'เขาไม่เข้าใจ' เธออธิบายให้ฉันฟัง นั่นคือจนกว่าเธอจะวางกฎพื้นฐานบางอย่าง และการหยุดพักทำงานสำหรับพวกเขาอย่างไร? มันทำให้เธอต้องถอยหลังและตระหนักว่าในขณะที่เขาเป็นผู้ชายที่ยอดเยี่ยมเธอ ไม่เห็นอนาคตกับเขา . แม้ว่าเขาจะอารมณ์เสีย แต่ในระยะยาวมันก็ดีกว่าสำหรับทั้งคู่เนื่องจากการไม่หยุดพักจะทำให้สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
การแบ่งความสัมพันธ์คืออะไร?
ความสัมพันธ์แตกเกิดขึ้นเมื่อคู่รักใช้เวลาห่างกันก่อนที่จะตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการอยู่ด้วยกันหรือเลิกกันเพื่อความดี แม้ว่าเงื่อนไขของการหยุดพักจะแตกต่างกันไปในแต่ละคู่รัก แต่บ่อยครั้งที่คู่รักจะไม่สื่อสารหรือเจอกันในช่วงเวลาที่กำหนดในขณะเดียวกันก็ยังคงยึดติดกันอยู่จึงไม่ได้ออกเดทกับคนอื่น
อย่างไรก็ตามการแยกทางกันไม่ใช่กรณีหลังการหยุดพักเสมอไป 'คู่รักหลายคู่กลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง' ยืนยัน คริสตินดาวิน นักจิตวิทยาในนิวยอร์กซิตี้ ดาวินบอกว่าทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับวิธีที่ทั้งคู่วางแนวทางสำหรับการหยุดพักตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อให้ทั้งคู่ก้าวไปข้างหน้าด้วยความคาดหวังที่คล้ายกัน
หากคุณอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการหยุดพักในความสัมพันธ์และจะดำเนินการอย่างไรให้ถูกต้องมีวิธีการดังนี้
พิจารณาว่าทำไมคุณถึงต้องหยุดพัก
ค้นหาจิตวิญญาณเพื่อสำรวจว่าเหตุใดคุณจึงต้องการหยุดพักตั้งแต่แรก คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณขาดความตื่นเต้นหรือไม่? คุณกำลังเข้าสู่ขั้นตอนใหม่ในชีวิตของคุณ (ย้ายงานไปโรงเรียน) ที่คุณเคยคิดว่าจะไม่ได้ทำงานร่วมกันในระยะยาวหรือไม่? ประเด็นนี้คือการตระหนักว่าปัญหาของคุณเป็นตัวทำลายข้อตกลง (เช่นไฟล์ ดังนั้น. ไม่ต้องการลูกและคุณทำ) หากเป็นเช่นนั้นก็ไม่จำเป็นต้องหยุดพัก - ถึงเวลาที่ต้องเลิกกัน 'เมื่อหมดเวลาให้เรียกมันด้วยตัวคุณเองไม่ใช่เพื่อคู่ของคุณ' กล่าว ลิซฮิกกินส์ นักบำบัดคู่รักฮิกกินส์กล่าวต่อว่า 'การตัดสินใจนี้ล้วนมาจากการรู้จักตัวเอง'
ค้นหาจิตวิญญาณเพื่อสำรวจว่าเหตุใดคุณจึงต้องการหยุดพักตั้งแต่แรก
พูดคุยเกี่ยวกับการแบ่งตัว
เนื่องจากการหยุดพักจากความสัมพันธ์ของคุณเกี่ยวข้องกับทั้งคู่จึงควรสนทนาเกี่ยวกับการเริ่มต้นด้วยกัน หากเป็นไปได้สิ่งนี้ควรเกิดขึ้นด้วยตนเอง (หากคุณมีความสัมพันธ์ทางไกลนั่นอาจเป็นข้อยกเว้นเพียงประการเดียว) ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถอ่านภาษากายและสัญญาณที่มักจะไม่ได้รับทางโทรศัพท์ แถมการได้เจอหน้าใครจะยืนยันว่าความรู้สึกยังอยู่หรือเปล่า
ตั้งกฎพื้นฐานบางประการ
ให้ชัดเจนที่สุด บอกเหตุผลที่คุณหยุดพักบ่อยแค่ไหน (หรือถ้า) คุณจะยังคงติดต่อกันและคุณจะเดทกับคนอื่นในช่วงเวลานี้หรือไม่ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ควรพิจารณาคือวิธีการพักสมองหากคุณอยู่ด้วยกัน 'ถ้าคุณแบ่งปันสิ่งของกับบุคคลนี้ (เช่นรถยนต์สุนัข) คุณจะไม่สามารถทำได้อย่างแท้จริง' หยุดพัก 'ถ้าคุณยังลงทุนครึ่งหนึ่งเพราะสิ่งเหล่านี้' คริสอาร์มสตรองโค้ชการออกเดทและความสัมพันธ์กล่าว 'ลบการพึ่งพาร่วมกันที่คุณมีต่อกันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลาที่คุณอยู่ในช่วงพัก'
อย่ากำหนดกรอบเวลาที่ชัดเจน
นายหน้าเคยบอกคุณว่าคุณควรได้รับคำตอบเกี่ยวกับงานในหนึ่งสัปดาห์เพียงเจ็ดวันเต็มที่จะผ่านไปโดยไม่ได้รับฟังจากพวกเขา? ควรพิจารณาแนวคิดนี้หากคุณหรือคู่ของคุณพยายาม จำกัด เวลาในการหยุดพักเนื่องจากคุณอาจไม่แน่ใจว่าจะพบปัญหาใดบ้างในขณะที่พยายามทำความเข้าใจเวลาที่ห่างกัน สิ่งนี้มี แต่จะนำไปสู่ความไม่พอใจทั้งสองฝ่ายเมื่อคู่หูคนหนึ่งโกรธอีกฝ่ายเพื่อขอเวลาตัดสินใจมากขึ้น 'ความจริงก็คือการค้นหาตัวเองและการตรวจสอบว่าคุณเป็นใครนั้นเป็นความพยายามที่ซับซ้อนซึ่งไม่สามารถคาดการณ์ได้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน' อธิบาย อาร์มสตรอง .
ทำให้เวลาของคุณมีค่า
ในช่วงพักของคุณให้ใช้เวลาทำความรู้จักตัวเองจากความสัมพันธ์ คุณสามารถเลือกทำงานอดิเรกที่คุณไม่ได้ทำบ่อยๆไปเที่ยวกับครอบครัวและเพื่อน ๆ และบางครั้งก็ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเหงา (บ่อยครั้งเมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักคุณจะไม่รู้สึกถึงสิ่งนี้บ่อยๆ) 'คุณต้องถามตัวเองว่าการอยากหลีกหนีความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นเหตุผลที่เพียงพอที่จะอยู่กับใครโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเหตุผลหลักในการมีความสัมพันธ์เลย' กล่าว ดร. แกรี่บราวน์ ที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์พิจารณาด้วยว่าคุณรู้สึกว่าปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณสามารถแก้ไขได้โดยการหยุดพักหรือว่าควรแยกทางและเดินหน้าต่อไปเพียงลำพัง พูดง่ายๆ: ถ้าคุณมีความสุขกับการอยู่คนเดียวมากกว่าที่คุณอยู่ด้วยกันก็น่าจะถึงเวลาที่จะตัดความสัมพันธ์
การหยุดพักหมายถึงอะไร?
