รูปภาพ Christian Vierig / Getty
แม้ว่าไฟล์ หย่า เป็นความคิดของคุณนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะโอเคที่เห็นแฟนเก่าออกเดท ท้ายที่สุดคุณได้แต่งงานกับคนนี้โดยสมมติว่าคุณใช้ชีวิตร่วมกันดังนั้นการค้นพบว่าพวกเขาย้ายไปอยู่กับคนอื่นไม่ว่าจะเป็น จริงจัง หรือเพียงแค่เหวี่ยง - ไม่ใช่ยาที่จะกลืนได้ง่ายๆ ความรู้สึกเศร้าความปรารถนาหรือแม้กระทั่ง เสียใจ อาจเป็นเรื่องแปลกใจและทำให้คุณตั้งคำถาม ทำไม คุณห่วงใย แต่มั่นใจได้ว่ามันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และในบางกรณีก็เป็นที่คาดหวัง
แม้ว่าการยอมรับความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องสำคัญ แต่พยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่จมอยู่กับที่ ในตอนแรกคุณอาจจะรู้สึกหนักใจเล็กน้อย แต่ลองพิจารณาสิ่งนี้เป็นแนวทางในการรับมือกับแฟนเก่าที่คบกับคนอื่น ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ มันอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเริ่มต้นด้วยซ้ำ ออกเดทอีกครั้ง .
นี่คือเคล็ดลับหกประการที่จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์เชิงลบเหล่านั้นได้
รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ
รูปภาพ Jeremy Moeller / Getty
ไม่ว่าคุณจะแต่งงานมาสองสามเดือนหรือมากกว่าทศวรรษแฟนเก่าของคุณมีความหมายกับคุณมากในช่วงหนึ่งและในช่วงเวลาที่คุณอยู่ด้วยกันคุณอาจถือว่าพวกเขาเป็นความรักในชีวิตของคุณหรืออย่างน้อยที่สุด . การได้เห็นพวกเขากับคนอื่นอาจกระตุ้นความรู้สึกขมขื่น แต่นั่นเป็นเรื่องปกติ
มันไม่ได้หมายความว่าคุณเป็น ยังคงมีความรัก แต่ก็หมายความว่าคุณยังคงห่วงใย คุณอาจรู้สึกดูถูกหรือเสียใจที่แฟนเก่าของคุณสามารถเดินต่อไปได้เร็วขนาดนี้ แต่เมื่อคุณพบใครคนอื่นและตกหลุมรักคุณอาจจะรู้สึกแย่น้อยลงเล็กน้อยที่แฟนเก่าของคุณย้ายไป เชื่อเราเถอะว่าพวกเขากำลังออกเดทไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณ
ปล่อยให้ตัวเองหึง
สิ่งนี้จะประสานกับความรู้สึกของคุณ อย่างไรก็ตามในขณะที่คุณอาจคาดหวังว่าจะรู้สึกเศร้าเล็กน้อยที่แฟนเก่าของคุณย้ายไป แต่คุณอาจแปลกใจหรือสับสนกับความรู้สึกของ ความหึงหวง ที่เดือดปุด ๆ คุณอาจรู้สึกอิจฉาเพราะคนที่ควรจะเป็น ของคุณ หุ้นส่วนอยู่กับคนอื่นและรู้สึกเหมือนว่าพวกเขา การโกง . ในทางกลับกันคุณอาจรู้สึกอิจฉาที่พวกเขาสามารถก้าวต่อไปก่อนคุณได้
หากคุณมีความรู้สึกเชิงลบมากเกินกว่าที่คุณจะทนได้ให้ลองพูดคุยกับนักบำบัดที่อาจช่วยให้คุณทำงานผ่านอารมณ์ได้อย่างสร้างสรรค์และเป็นประโยชน์
จำไว้ว่าทำไมคุณถึงหย่า
รูปภาพ Christian Vierig / Getty
การหย่าร้าง โดยทั่วไปไม่ใช่สิ่งที่คู่สามีภรรยาตกลงที่จะพูดเบา ๆ และโดยไม่ต้องคำนึงถึงมากนักคุณอาจมีเหตุผลที่ถูกต้องในการแยกกัน คำนึงถึงเหตุผลเหล่านี้เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเศร้าหรืออิจฉาที่แฟนเก่าของคุณคิดกับคนอื่น คุณต้องการพวกเขากลับมาหรือไม่? ถ้าคำตอบคือไม่ให้เตือนตัวเองว่าทำไม การทำเช่นนี้ทุกครั้งที่คุณเริ่มมีอารมณ์เชิงลบเกี่ยวกับแฟนเก่าและคู่ของเขาจะช่วยให้คุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและมันอาจช่วยคุณได้ ก้าวต่อไป เช่นกัน
พยายามก้าวไปข้างหน้า
สิ่งอื่นที่ควรพิจารณา: คุณอาจไม่สบายใจกับความคิดที่ว่าแฟนเก่ากำลังออกเดทกับคนอื่นเพราะคุณยังติดอยู่กับอดีตอยู่บ้างหรือเปล่า? หากคุณรู้สึกรุนแรงเกี่ยวกับการออกเดทกับแฟนเก่าจนบังคับให้คุณทำ คิดมากไป ทุกสิ่งเล็กน้อยและทำลายวันของคุณอย่างมีประสิทธิภาพถอยกลับมาและพยายามช่วยตัวเองให้ก้าวต่อไป ความคิดที่จะวางอดีตไว้ในอดีตอาจฟังดูน่ากลัวเหมือนคุณปิดหนังสือที่คุณเคยรักอย่างเป็นทางการ แต่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตือนตัวเองว่าคุณสำคัญที่สุดในชีวิตและคุณคือคนที่คุณต้องการ เพื่อให้มีความสุข
รู้ว่าคุณไม่ได้ถูกแทนที่
รูปภาพ Melodie Jeng / Getty
ไม่ว่าแฟนเก่าของคุณจะรักคู่ใหม่ของเขาอย่างไรให้เตือนตัวเองว่าพวกเขาไม่ได้พยายามแทนที่คุณหรือสร้างซ้ำสิ่งที่คุณสองคนมี ความสัมพันธ์แต่ละอย่างแตกต่างกันเนื่องจากได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับฝ่ายที่เกี่ยวข้อง
สิ่งที่คุณสองคนมีจะไม่ซ้ำกันสำหรับคุณสองคน นอกจากนี้การสร้างความทรงจำใหม่กับคนอื่นไม่ได้เป็นการบังคับให้เขาแบ่งปันความทรงจำกับคุณ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่อต้องรับมือกับแฟนเก่าที่คบกับคนอื่นก็คือความสัมพันธ์ใหม่ของเขาไม่ใช่ภาพสะท้อนของคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณ
พยายามมีความสุขกับแฟนเก่า
ไม่ว่าจะมีความขัดแย้งมากแค่ไหนในช่วง กระบวนการหย่าร้าง ถามตัวเองว่าคุณอยากให้แฟนเก่าไม่มีความสุขจริงๆหรือเปล่า แม้ว่าคำตอบในทันทีคือใช่นั่นอาจไม่เป็นความจริงในเชิงลึก ท้ายที่สุดคุณแต่งงานกับพวกเขาโดยเชื่อว่าพวกเขาเป็นคนดีมีน้ำใจสมควรได้รับความรักและความเคารพใช่ไหม? การปล่อยวางเป็นกระบวนการและต้องใช้เวลาและความพยายามในการไปถึงจุดนั้น แต่เมื่อคุณทำคุณอาจจะรู้ว่าคุณต้องการให้แฟนเก่ามีความสุขแม้ว่านั่นจะหมายความว่าพวกเขามีความสุขกับคนอื่นก็ตาม
แฟนเก่าของคุณกำลังจะแต่งงานนี่คือสิ่งที่ต้องทำ
