รูปภาพ Edward Berthelot / Getty
เมื่อพูดถึงการออกเดทสิ่งสำคัญคือต้องเสี่ยงและ ทำให้ตัวเองอ่อนแอ . ความเปราะบางเป็นส่วนสำคัญของการเป็นมนุษย์ ยิ่งเราเปิดใจกับคู่ค้ามากเท่าไหร่ความสัมพันธ์ของเราก็ยิ่งพัฒนามากขึ้นเท่านั้น แต่บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากที่ผู้คนจะรู้สึกถูกเปิดเผยทางอารมณ์ด้วยความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือถูกตัดสิน กล่าวได้ว่าความเปราะบางทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้นและทำให้ความสัมพันธ์ทำงานล่วงเวลาแข็งแกร่งขึ้น
ทำตามห้าขั้นตอนด้านล่างเพื่อช่วยปกป้องหัวใจของคุณในครั้งต่อไปที่คุณตกหลุมรัก
1. ทำอะไรช้าๆ
สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ผู้คนต้องเจ็บปวดคือพวกเขารีบเร่ง ตัวอย่างเช่นหากคุณสนิทสนมกับใครสักคนก่อนที่จะได้รู้จักกับคน ๆ นั้นอย่างแท้จริงอาจทำให้ปวดใจได้หากความรู้สึกไม่ตรงกัน การทำอะไรช้าๆยังหมายถึงการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับใครสักคนก่อนที่จะบรรลุเป้าหมายสำคัญของความสัมพันธ์ เพลิดเพลินกับของขวัญเพื่อปกป้องหัวใจของคุณหากคนที่คุณอยู่ด้วยไม่ได้อยู่ที่เดียวกับคุณ Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. , ABPP กล่าวว่า 'การล้มหัวฟาดส้นเท้าด้วยความรักหมายถึงคู่รักหลาย ๆ คู่มีเซ็กส์โดยเร็วที่สุดความหลงใหลที่เร่งรีบทำให้ผู้คนก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปในความสัมพันธ์ของพวกเขาโดยไม่ได้มองไปที่ความขัดแย้ง ความสัมพันธ์ ประสบความสำเร็จ. ก่อนที่พวกเขาจะรู้ตัวพวกเขากำลังวางแผนที่จะย้ายมาอยู่ด้วยกัน น่าเสียดายที่สหภาพแรงงานที่เร่งรีบเหล่านี้จำนวนมากนำไปสู่ความผิดหวังเนื่องจากความสัมพันธ์ล่มสลายก่อนที่จะถึงเวลาก่อตัว การเลิกราต้องใช้อารมณ์ถ้าไม่ใช่เรื่องการเงินก็ต้องโทรหาทั้งคู่ '
2. ค้นหาคนที่แบ่งปันคุณค่าของคุณ
อีกวิธีหนึ่งในการปกป้องหัวใจของคุณคือการหาพันธมิตรที่แบ่งปันเป้าหมายและคุณค่าของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องเจ็บปวดหากรอไม่ได้ที่จะมีลูก แต่คู่ของคุณไม่ต้องการมีลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังมองหาไฟล์ การเชื่อมต่อที่จริงจังและคู่สมรสคนเดียว . หากคุณมีความสัมพันธ์แบบเอกสิทธิ์เฉพาะบุคคลหลีกเลี่ยงการออกเดทกับคนที่ไม่เคยต้องการที่จะลงหลักปักฐานมองหาการเหวี่ยงวีนหรือต้องการความสัมพันธ์แบบเปิด Suzanne Degges-White, Ph.D. , ABPP กล่าวว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่า 'ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นจากคุณค่าร่วมกันนั้นมีแนวโน้มที่จะอดทนได้มากกว่าแน่นอนว่าคนรักที่ยอดเยี่ยมให้ความตื่นเต้นและความหนาวสั่น แต่คนที่แบ่งปันค่านิยมหลักของคุณจะอยู่เคียงข้างคุณเมื่อความตื่นเต้นในช่วงแรกลดลงและอาการขนลุกก็หายไป ' หากคุณต้องการป้องกันความเสียใจในอนาคตให้พยายามเลือกคู่ที่ต้องการสิ่งเดียวกับที่คุณทำ
3. ใส่ใจกับธงแดง
อย่าเพิกเฉยต่อความสัมพันธ์ใด ๆ ธงแดง . หากคุณอยู่กับใครสักคนที่ทำร้ายร่างกายหรืออารมณ์โกหกหรือไม่ไว้วางใจคุณนี่เป็นสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าคุณควรยุติความสัมพันธ์ หากคุณไม่ใส่ใจกับสัญญาณเตือนเหล่านี้แสดงว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการอกหักในอนาคต Abigail Brenner, M.D. กล่าวว่า 'ธงสีแดงเป็นภาพที่ใช้งานง่ายช่วยให้คุณประมวลผลสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ ในตอนท้ายของความสัมพันธ์ที่ยากลำบากผู้คนมักพูดว่า 'เขา (หรือเธอ) บอกฉันว่าเขา (หรือเธอ) เป็นใครในตอนเริ่มต้น แต่ฉันก็ไม่ฟัง' เรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในสิ่งที่คุณรู้สึก ลางสังหรณ์ของคุณน่าจะถูกต้อง '
4. อย่าตั้งถิ่นฐาน
วิธีหนึ่งในการป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บคือการมีความสัมพันธ์กับใครสักคนด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่กับใครสักคนเพราะคุณ กลัวการอยู่คนเดียว สิ่งนี้มี แต่จะนำไปสู่ความเสียใจในอนาคตเพราะคุณไม่ได้ลงทุนกับคน ๆ นี้อย่างแท้จริง คุณจะโหยหาคนอื่นเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ Juliana Breines, Ph.D. กล่าวว่า 'เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของการเชื่อมต่อทางสังคมที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าเราแสวงหาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด แต่เมื่อความกลัวที่จะอยู่คนเดียวทำให้เกิดการตัดสินใจที่โรแมนติกของเรามันสามารถทำให้เราใช้วิจารณญาณที่ไม่ดีและเลือกความสัมพันธ์ที่มี ไม่น่าจะอยู่ได้นานนั่นทำให้เราหดหู่ใจหรือปล่อยให้เราเสี่ยงต่อการถูกล่วงละเมิด ' ในการมีความสัมพันธ์ที่มีความหมายและยืนยาวคุณต้องสบายใจกับตัวเองในขณะที่เชื่อว่าคุณสมควรได้รับความสุขอย่างแท้จริง
5. หยุดโฟกัสที่ผิวเผิน
จะช่วยได้หากคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง มีสมาธิ คุณค่าเป้าหมายและศีลธรรม มากกว่างานที่มีรายได้สูงและสินค้าฟุ่มเฟือย ถ้าคุณกำจัดคนเพราะพวกเขาไม่เข้ากับแม่พิมพ์บางอย่างคุณอาจพลาดการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เพื่อปกป้องหัวใจของคุณคุณควรจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงเพื่อที่คุณจะได้พบกับความสัมพันธ์ที่เติมเต็มในทุกๆด้าน Suzanne Degges-White, Ph.D. , LCPC, LPC, LMHC, NCC พูดว่า 'คุณอาจจะบ้าไปแล้วสำหรับคนที่ทำให้คุณลืมชื่อของคุณเพียงแวบเดียวที่มีความหมาย แต่สิ่งที่จะทำให้คุณฟู่ฟ่าเป็นเวลานานคือคนที่จะลุกขึ้นมาก่อนเพื่อชงกาแฟให้สุนัขออก หรือให้อาหารทารกในตอนเช้าที่คุณเพิ่ง ต้อง กลับไปนอน.'
